こんにちは。

マリコです。

７月に入りましたね！夏はもう直前！

６月～痩身のお客様が増えてきております。

コロナの影響もありリモートワークや運動不足でぽっこりお腹が気になっていませんか？

食事を野菜中心にして体重を落とすことを考える方も多いですが実はもう一つ大切なポイントがあります！
それはお腹周りにつく筋肉は皮下脂肪ではなく、内臓脂肪。

ぽっこりお腹は、内臓周りの筋肉の衰えが原因です。
ですからしっかり内臓周りの筋肉をつけていかないとなかなお腹がへこんでいかないです！

体重より筋肉量を意識してダイエットに取り組んでいきましょうね。

そして筋肉といえば、サロンでは６月にもっとも売れたボディクリーム４Ｄ！

アクティジムの成分がミトコンドリアを活性化して赤筋を鍛えることができ塗るだけでも引き締まった身体に！

さらに効果を出したい方には

筋肉の材料となる〇〇〇〇〇を摂ることがお勧めです！

そう！タンパク質です。

でもこのタンパク質が想像以上に足りていないことが分かってきました。

しかもタンパク質は年齢を重ねるほど必要になるのをご存知でしょうか？

なぜなら、
３０代に比べて６０代では筋肉のたんぱく質の合成反応が遅くなり消化、吸収も急激に低下をしているからです。

タンパク質の最低限必要な量は体重×１gといわれていまして、５０㎏のひとは５０ｇ必要になります。

これは例えると、ゆで卵１０個分、納豆８個分に相当する量です。

毎日このぐらいの量を摂れていますか？

筋肉がつくことで脳や、骨、脂肪や糖の代謝も上がり、

また肌ツヤ、髪もキレイになりますよ(*^^*)

そこで私がお勧めしたいのがプロテイン。

でも正直プロテインはいろいろ出回っていてどれを選んでいいか分からない・・・・。

動物性のは何となく匂いが気になったり、消化の負担も気になっていました。

（腎臓病の方はとらないように制限をしておりますので事前にお伺いをさせて頂いております）

そこで今回私が出会ってしまったすごいプロテインがコチラ↓

エンドウ豆、大豆、発芽玄米から摂れる植物プロテイン。

なんと！！グルテンフリー、白砂糖不使用、人口甘味料不使用、トランス脂肪酸不使用と

かなり安心して飲むことができます。

味はココアと抹茶味。

どちらも甘すぎずに飲みやすいです♪

チアシードも入ることで食物繊維もとれてお通じにも効果的です！

ぽっこりお腹が気になる方には

プロティンで引き締まった身体を目指しましょうね(*^^*)

プロテインとともにお勧めの筋トレも伝授させて頂きますね♪