こんにちは。

マリコです。

今日の東京は冷え込みますね。

朝方雪もちらついておりましたので皆様温かくしてお過ごしくださいね。

今年から通いはじめたピラティスレッスン。

４０時間のレッスン終え、身体がとっても変わってきているのを日々感じます。

まず私が一番に感じているのは姿勢。目線が変わるといっても過言ではありません。

今まで生活をしてきた風景が、視界が高くなるだけでこんなにも変わって見えることに

実は最近とっても感動しています。

食事のときも、PCを見るときも常に姿勢を意識するようになったので見え方が全然違うんです。

もともとピラティス自体が負傷した兵士を回復させるためのリハビリとして考案されたものなので

身体が機能的に動けるように、無理なく楽に動けるようにするためのものなので

本当に続けると身体も楽になり、呼吸も深くなり、体幹が鍛えられるので疲れにくくなっています！！

施術の際にもお客様が弱っているところがあれば、どこの筋肉を鍛えていけば負担が減るのかも

しっかりとアドバイスさせていただきますね。

例えばですが、多いのが腰痛や膝の痛みがある方。

下記のような姿勢になっていることが多いんです。

腰椎の前湾が度合いが小さく、股関節が伸展して骨盤が後ろに傾きやすくなります。

こうなると、脊柱起立筋や股関節をまげる力が弱くなるため、

そこの部位を鍛えてあげると腰やひざへの負担もらくになるので

それを踏まえてエクササイズをしてあげるといいですよね！

エクササイズの方法はサロンでその方のお悩みにあわせてお伝えさせていただきますね(*^^*)