こんにちは。

マリコです。

毎日暑い日が続いておりますね。

皆さまくれぐれもご体調にお気を付けてお過ごし下さいませ。

最近zoomにて痩身カウンセリングや遺伝子カウンセリングをさせて頂く機会がありまして

太らない身体づくりに興味を持ってくださる方が増えてきていますね。

情報が多い現代ではいろんなダイエットが街中でも流行っていますが、

私たちのサロンでは筋肉、脂肪、セルライトの身体の仕組みから

痩身メニューをご提案させていただいております。

その中でも遺伝子検査はロズまりで４年前から導入しておりまして自分に合った食事に変えることで

痩せやすい身体を目指していきます。

検査後には食事のアドバイスをさせて頂くのですがほとんどの方に足りない栄養素が

ビタミンB群とタンパク質です。

ビタミンB群は糖質や脂質タンバク質をエネルギーに変える際に燃焼物質として無くてはならない

栄養素です。

ですからビタミンB群が不足すると太りやすくなったり、疲れやすくなったりなどの症状がでてきます。

そしてもうひとつのタンパク質も足りていない場合が多いです。

この本にも詳しく載っていますが、

タンパク質が不足すると、筋肉が作られにくく太りやすい身体になってしまいます。

１日最低５０gの摂取が必要なタンパク質ではありますが、食事で摂れない場合にはプロティンもお勧めです。

アミノ酸を補うことで筋肉だけでなく、肌や髪、ツメなど全身に作用していますので

積極的に摂りたい栄養素ですね。

リモートワークが外出が今年はあまりできない場合も多いと思います。

動きが少なくなると筋肉が知らず知らずのうちに落ちてしまっているかもしれません。

太らない身体作りを意識して健康的にダイエットをしていきたいですね(*^^*)