こんにちは。

久し振りの投稿になってしまいました。

4月から新生活など新しい環境になっていらっしゃる方も多いかもしれません。

私も子ども達が新しい環境になり新鮮ではありつつもバタバタの4月を過ごしておりましたので

やっと一息付けております。

先日以前から気になっていた【フェムテック】について勉強をさせて頂きました。

フェムテックとはFemele（女性）＋Technology（テクノロジー）の組み合わさった言葉で

女性の心や身体の健康課題に最新のテクノロジーを活用することを意味します。

生理ケア　妊娠ケアや更年期、メンタルヘルス（産後うつ・若年性更年期）健康全般、乳癌や子宮がん

など女性が抱える特有のお悩みを解決する事です。

そしてこの女性特有のお悩みを解決するのに必要になってくるのが

【女性ホルモン】です。

女性器をホルモンは一生涯でティースプーン1杯しか分泌されいと言われ極々わずかでも

私達の身体に作用し大切な働きをしてくれます。

30代前半でピークになり徐々に減少をするホルモンをできる限り安定させてあげることが

出来れば日々の日常が健康に・快適に過ごせても行けますね。

この女性ホルモンのを安定させるためには

バランスのよい食事・睡眠・適度な運動・身体の温め・子宮の働きを高める事

これらが大切です！

日々の生活習慣を気を付けている方も多いとは思いますが

子宮の働きを高めることって出来ていな方も多いかもしれません。

その1つが子宮の一番外側の膣周りのケアをすることです。

子宮の一部でもあるためケアすることで働きを高めることが出来ます。

ケアのポイントは？

①清潔に保つ　雑菌が繁殖するとにおいやかゆみの原因になったり、自浄作用が低下すると細菌性膣炎のリスクにもつながりやすくなります。

②潤いを与える　乾燥が進むと卵巣の機能が低下しやすくなってしまったり骨盤底筋の弾力性が乾燥することでなくなり尿漏れや湯漏れにもつながりやすくなってしまいます。

③骨盤底筋群を鍛える　骨盤底筋群を鍛えることで子宮周りの臓器を支えて血流悪化を防いでいきます

出来ることから日々少しずつケアを始めていきたいですね！

デリケートゾーンの洗浄で気を付けたいのPH値です。膣のPH値は酸性よりのため通常のボディソープで洗浄すると乾燥するだけでなくPHバランスが崩れやすくなるため細菌などの菌が入りやすくなってしまうことに繋がります。

こちらのデリケートゾーン専用ソープはｐｈ３・５～４・５に保ちながらしっかり保湿ができるタマヌオイルを配合。さらに自浄作用を整えてくれるキュアぺプチンを配合することで膣環境を清潔に保ってくれます

保湿ケアで大切なことは無添加あること。

実は膣は経皮吸収が非常に優れている部分でもあります。ですから添加物を使わない安心安全なものを使うことが

大切です。こちらのオイルは合成香料フリー・合成酸化防止剤フリー・石油系合成界面活性剤フリー・

合成色素フリー・鉱物油フリー・アルコールフリー・殺菌防腐剤フリー

のため安心して使用が出来ます。保湿成分であるタマヌオイルは抗酸化作用と保湿力に優れている為オリーブオイルの20倍もの抗酸化効果があると言われます。

保湿だけでなく炎症やかゆみを抑えたり黒ずみのケアにもオススメのアイテムです。

そして骨盤底筋群を鍛えましょう！

私は産後の尿漏れで1年近く悩まされましたのでそこからピラティスを習いました。

筋肉はいくつになっても鍛えることが出来ますので日々の生活で取り入れていきましょうね。

サロンでも骨盤底筋を鍛えるアドバイスもさせて頂きますね！