ケトン体ダイエットを続けて１週間。

毎日私はコーヒーにこのＭＣＴオイルを混ぜて飲むようにしています。

これココナッツオイルから中鎖脂肪酸のみを取り除いた１００％のＭＴＣオイルです。

コーヒーやサラダ、お味噌汁に混ぜて摂取してますが、

コーヒーもノンカフェインなのでまろやかになり飲みやすいです

このＭＣＴオイルは脂肪燃焼効果に優れていて

一般的な油脂に含まれる長鎖脂肪酸に比べて約４倍の速さですみやかに吸収されます。

そして５～１０倍の速さでエネルギーになる特徴があるので中性脂肪にもなりにくいのです。

糖質は完全に制限するのが難しいので、ご飯、パン、麺、の主食をたんぱく質に切り替えて

摂るようにしています。

肉や魚、たまご、キノコ類、海藻類はとくにお勧めなので毎食に入れるように

心がけながらまったくダイエットしている感覚はないですが、

すでに体重は-１，２キロ。体脂肪はなんと１８．８％となりました。

初めてまだ１週間ですが身体がポカポカしたり、疲れにくくなっていたりとうれしい変化も感じ始めています。

まずは１か月の変化を試していきますね！！

夏直前でお客様も皆様頑張ってられますので私もピラティスレッスンを一緒に

ケトンパワーでより引き締めていきますね！