ロズまり スタッフブログ

皆様こんにちは

ロズまりの渡辺です

寒さもまだ残り、朝晩は冷える日も多いですね

そんな時、血行不良や冷えによる

足がつってしまう…そんなお悩みありませんか?

足がつってしまう原因は冷えや動かなさすぎて固くなってしまい

つってしまうことが多いです。

足の中でも膝裏はおおくリンパが集中していて

膝裏が固くなることで老廃物が溜まりやすくなります

老廃物を排出し、小まめに動かすことが足をつりにくくするのに大切です。

ホームケアでは1親指以外の4指で膝裏をプッシュ

2足を延ばした状態で軽く膝を上げ下げする

3膝をゆらゆら左右へ動かす

等ストレッチ以外にも動かしてあげることをお勧めします。

足のつりを改善だけでなく

浮腫みもスッキリ綺麗な脚になりますので

ぜひ実践してみて下さいませ。

ロズまり 渡辺

 

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