皆さまこんにちは
ロズまりの渡辺です。
年末年始色んな方と集まって食べる機会も多いかと思いますが
皆さまは食事にどのくらい時間をかけていますか？
食べ始めてから脳が満腹と感じるのは
約２０分かかると言われています。
なので早食いをしてしまうと脳が満腹と思う前に食べ終えてしまうため
また食べてしまう…と悪循環になります。
しっかりと噛んで最低でも２０分以上食事に時間をかけましょう！
噛むことはホルモンの分泌を活性化させたり
消化を助けて胃腸の負担を減らしたり
脳の刺激や活性も高めます。
様々ないいことが身体に起こりますのでぜひ意識してみて下さいませ。
年末年始の営業につきまして
１２月３１日～１月３日までお休みさせて頂きます。
年始の営業日は１月４日㈯となりますので
どうぞよろしくお願いいたします。
それでは皆さま様お年をお迎えくださいませ。
ロズまり 渡辺
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