ロズまり スタッフブログ

皆様こんにちは

ロズまりの渡辺です。

肌寒い日とまだ暑い日で

自律神経が乱れ、上手く内臓が働かない

便秘でお悩みの方は水分をしっかりとる意識も

とても大切ですが。食べた物が内臓の働きも左右いたしますので

意識して摂っておいたほうが良い食材のご紹介です!

キウイ、ブロッコリー、キノコ類、アボカド

発酵食品、海藻類、アスパラ、キュウリなどがお勧めです!

果物であればバナナやキウイ、リンゴもオススメ食材です♪

並べてみると繊維質なものが多くなります。

お肉屋魚のタンパク質も摂りつつ、上手く食物繊維類も取り入れていきましょう。

ロズまり 渡辺

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

コメントするためには、 ログイン してください。