皆様こんにちは
ロズまりの渡辺です。
肌寒い日とまだ暑い日で
自律神経が乱れ、上手く内臓が働かない
便秘でお悩みの方は水分をしっかりとる意識も
とても大切ですが。食べた物が内臓の働きも左右いたしますので
意識して摂っておいたほうが良い食材のご紹介です!
キウイ、ブロッコリー、キノコ類、アボカド
発酵食品、海藻類、アスパラ、キュウリなどがお勧めです!
果物であればバナナやキウイ、リンゴもオススメ食材です♪
並べてみると繊維質なものが多くなります。
お肉屋魚のタンパク質も摂りつつ、上手く食物繊維類も取り入れていきましょう。
ロズまり 渡辺
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