皆様こんにちは
ロズまりの渡辺です。
3、4月は環境が変わりやすい時期になります
そのため環境の変化によるストレスで
身体の疲れが抜けにくかったりお肌へのストレスもかかりやすくなり
肌が敏感になりやすくトラブルを起こしやすくなります。
その対処方は、睡眠が大きくかかわってきます!
緊張した身体を休めるのにとても大切な
睡眠時間をいかに質の良い睡眠にするかが大切です。
カフェインを控えたり、寝るギリギリのスマホをいじるを控えるのも
大切ですが、湯船につかって身体をリラックス状態にして
睡眠に入りやすい流れにすることが大事です。
睡眠の質が上がれば内臓も休まり
腸の働きも良くなるため。アレルギー予防にもなります。
是非皆様意識してみて下さいね。
ロズまり 渡辺
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