皆様こんにちは
ロズまりの渡辺です。
もうすこしでバレンタインですね♪
バレンタインと言えばチョコレートですね
甘いチョコやお菓子にふくまれている砂糖について投稿いたします
砂糖＝太るやあまり良くないイメージを持つ方も多いと思います。
砂糖には太りやすくなるだけでなく様々なことが身体に影響を与えます。
・栄養成分がほとんどない
・胃腸の不調や肥満、疲れやすくなる
・血糖値の上昇とインスリンの働きによる低血糖
・体を冷やす
・依存しやすくなる など…
砂糖を摂り過ぎるとビタミンB群が不足したり
糖反射と言って胃の働きが一時的に止まり便秘をしやすくなります
体内でエネルギーにならず逆に体は疲れやすくなって
しまうため摂り過ぎには注意です。
いまではてんさい糖やマルチトールなど普通の白砂糖より血糖値の上昇を
緩やかにしてくれる砂糖もございます。
腸内環境を整える効果もございますので
少し意識してみてくださいませ。
身体に気をつかいながらバレンタインを迎えましょうね！
ロズまり 渡辺
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