皆様こんにちは
ロズまりの渡辺です。
1月ももうすぐおわり、2月はバレンタインの時期で
12月1月2月とイベントも盛りだくさんの中
皆様体型管理はいかがでしょうか…?
ずるずると食べ過ぎてしまっている日が続いてしまっている方は
日々のことを少しづつ変えていければまた元の体重に戻りますので
今日から気を付けるべきことをお伝えいたしますので
是非ご参考にしてみてくださいませ!
1メリハリをつける
食べ過ぎた日から三日間は食事のセーブをしましょう
麺類、パンなどは控えめにして
スープや野菜などを多めに摂る意識を心がけましょう♪
お水の摂取量も増やして排出力を高めるのも大切です。
2身体を動かす、流す
湯船に浸かって、身体を温め冷え予防代謝のサポートがオススメです!
冬は身体が冷えて中々動けませんが
温め+動かすことで燃焼力、身体に溜め込みにくくしてくれますので
出来る方は運動やストレッチもやれると理想的です!
太ったかも…と思ったすぐその日からやれることを少しでもやって
暖かい時期にはすっきりした状態で迎えられるようにがんばりましょうね!
ロズまり 渡辺
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