皆様こんにちは
ロズまりの渡辺です。
3月に入り暖かくなってまいりましたね!
皆様花粉症の症状はいかがでしょうか?
今年はいつも以上に多いと言われていますね…
腸内環境が良いことで
アレルギーの反応も出にくくなります。
生活習慣や食事チェックで今の現状把握しましょう!
①朝食は摂らない
②夜食を摂ることが多い
③焼肉は週に1回以上食べる
④豆類や根菜類より葉野菜を摂ることが多い
⑤週4回以上外食をする
⑥アルコールを毎日飲む
⑦BMIが25以上
⑧市販のドリンク(お茶、無糖コーヒー以外)をよく飲む
⑨運動はしない
⑩主食は白米あるいはパンが多い
4つ以上当てはまった方がいたら、腸内フローラに悪影響がある可能性が…
ぜひチェックをして見直してみて下さいね!
ロズまり 渡辺
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