皆様こんにちは
ロズまりの渡辺です。
これから春にむけて環境が変わりやすい時期
自分自身が感じていなくても
意外とあるストレス…
ストレスと腸内環境の悪化は関係します。
少しでもストレスをため込まないために
お勧めの対策があります!
人は幸せ、楽しいと感じると脳から幸せホルモンと呼ばれる
セロトニンが分泌され自律神経が整います。
そうすると腸の動きも良くなるので
小まめにストレスを解消することが大切になってきます。
1日の出来事や感情を日記に書くことで
自己開示をしてできるだけ溜め込まないようにすることがおすすめです。
やり方は週に3回20分出来事や嫌なことを日記に残すだけです。
そうすると感情が整理されて、自律神経が整います。
腸内環境が悪くなってきた気がする…と
感じられている方はぜひ実践してみてくださいね!
ロズまり 渡辺
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