ロズまり スタッフブログ

皆様こんにちは

ロズまりの渡辺です!

年々筋力も弱まり、前より便が出にくくなったような…

と感じている方!実は「骨盤底筋群」が弱ってきたことが原因かもしれません

骨盤底筋群は主に便を押し出すのに必要な筋肉です

座りながら肛門を、しめる➡ゆるめると繰り返す動作をおこなうと

改善されやすくなります!

座りっぱなしや運動不足な方は始めてみましょう♪

ロズまり 渡辺

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