皆様こんにちは
ロズまりの渡辺です
今の時期は寒くなったり暖かくなったりと
気温の変化が多くお肌もゆらぎやすくなります
これから紫外線が強くなるのでいまのうちから
乾燥ケアをして夏に負けないお肌作りをしましょう!
化粧品でしっかり潤いを与えるのはもちろん大切ですが
内側から摂るものも気を付けることで
お肌の潤いを保つことも出来ます。
お肌の潤いは2~3%が皮脂膜
17~18%は天然保湿、残りの80%がセラミドで守られています
天然保湿因子の材料はタンパク質を構成しているアミノ酸なので
お肌のターンオーバーを促す効果もあります
まずお肌に必要な栄養素はタンパク質です!
オススメ食材はアボカド、くるみ、サーモン、納豆、牡蠣などです
バランス良く摂ることで潤いのあるお肌が保てるので
積極的に摂ってみてくださいね♪
ロズまり 渡辺
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