皆様こんにちは
ロズまりの渡辺です
美肌や健康的な身体をつくるには1番大切な腸内環境
腸は口から摂取した食べ物や飲み物を消化と吸収を行い
不要な物は便として排出する仕組みとなっています
体内に取り組みたくない有害物質を察知して
解毒するために酵素の働きを促します
添加物や外食が多い方は悪玉菌が多い傾向になり
腸の働きが弱くなってしまいます
そうすると便秘となったり、体も疲れやすくなったり
肌のターンオーバーも乱れくすみやシミなど
肌トラブルの原因となります
なるべく繊維質なものや発酵食品などで
腸内環境を整えることをお勧めいたします!
パクチーや、ネギ、ニラ、春菊などもオススメ食材なので
意識して摂ってみてくださいね♪
ロズまり 渡辺
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