皆様こんにちは
ロズまりの渡辺です
皆様ご自身の基礎代謝はどのくらいかご存知ですか?
健康的でいるために必要な基礎代謝
どんな役割があるかというと
何もしなくても消費されるエネルギーです
なので数値が高いほうが良く
痩せやすい身体や体調が整いやすい体質にしてくれます
基礎代謝をあげることにより基礎体温も上がりやすくなるので
身体が冷えやすい方や体調を崩しやすい方は
基礎代謝をアップさせることが大切です!
どのようにアップさせるかというと
冷やさないこと、内側から身体を温める物を摂る意識
適度な運動も大切です
リンパトリートメントをうけることで
溜まっている老廃物を外へ排出しやすくしたり
血液の循環もよくなるのでお勧めです♪
体温が1℃上がると免疫力が5~6倍あがるとも言われているので
基礎代謝、基礎体温を意識して健康な身体作りをしていきましょう!
ロズまり 渡辺
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