みなさまこんにちは。ロズまりの鈴木です。
先日からの自粛要請により、在宅ワークになった方や、休日は外出を控えたりと、
お家にいる時間が増えましたね。
普段できない家の掃除やたっぷり睡眠を取られる方、
料理をしたり、本を読んだり、筋トレをして夏に備えたり、、
お家での過ごし方は様々なようですが、皆様は何をしてお過ごしでしょうか？？
１日中家で過ごすとなんとなく時間も過ぎることも多くなり、
生活リズムが乱れやすくなってしまいます。
そうなると、自律神経も乱れてしまいやすくなるので、
何となく体がだるく感じたり、睡眠の質が落ちてしまったり、
太りやすくなってしまったり、
ストレスがより一層溜まりやすくなってもきてしまいます。
お家時間が増えても、朝起床してカーテンを開け日光を浴びたり、
お食事も時間を決めてとり、ながら食べはできるだけ避け
規則正しい生活を意識したいですね。
私のお勧めお家時間は、全力で掃除をする！です。
家にいながらもエネルギーを使うので消費でき、
家も綺麗になるなんて一石二鳥です！
普段できてた運動ができない、筋トレが苦手、というかたには
こちらの４Ｄクリームのご活用を♪
塗るだけで筋トレができる優れもの！！
ストレッチマークも改善してくれ皮下脂肪やセルライトを撃退してくれます。
気になる二の腕のたぷたぷも、太ももにも・・・
外出準備にむけて身体のケアも忘れずに♪
このお家時間を活用して、外出時の楽しみを作りましょう！
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