皆さまこんにちは
ロズまりの渡辺です
徐々に過ごしやすくなってきて
食欲もいつもより増す時期の秋になりましたね
飲み会なども多くなってくると思いますので
今から!しっかり太りづらい身体にしておくことが大事です!
意外とみなさん摂れていない食材のキノコ類
実は栄養も豊富に含まれて
ダイエット効果も高いといわれています
まず低カロリーで食物繊維がとても豊富
キノコキトサンという成分が
コレステロールや中性脂肪を減らし
脂肪燃焼効果があるという優れもの!
むくみを防ぐカリウム糖分の吸収を穏やかにし
美肌効果もあるトレハロースなどたくさんの栄養が含まれています
スープや炒め物など美味しく頂けるので
積極的に摂ることをお勧めいたします♪
週末に台風がまたやってくるということで
被害が大きくならないことを祈っております
皆様お気を付けくださいませ。
ロズまり 渡辺 布未依
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