皆様こんにちは
ロズまりの布未依です
風が強い日はお肌がぱりっとしますよね・・
ただでさえ冬は乾燥するのに
今年は雨が少ないため
いつも以上に乾燥してしまいます
化粧水や美容液で乾燥対策も大切ですが
お食事でも乾燥対策がとっても必要になります
じつはお肌の潤いは98%は食事から供給されていると
いわれています!
タンパク質でターンオーバーを促進
セラミドの材料となる必須脂肪酸
栄養を吸収しやすくしてくれる
シンバイオティクス(乳酸菌と食物繊維を合わせたもの)
これらを積極的に摂取することにより
潤いに満ちたお肌となります。
一番お勧めな食材はアボカド!
必須脂肪酸を豊富に含んでおり
ビタミンA・食物線維を豊富に含んでます。
意識して摂り乾燥知らずなお肌を目指しましょう(*^^*)
ロズまり 渡辺 布未依
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