皆様こんにちは
ロズまりの布未依です。
今回はプロテインについて
投稿致します！
皆様プロテインって
どんな印象をお持ちですか？？
『筋肉マッチョになりそう・・』
『美味しくなさそう・・』
など色んなことが浮かぶかと思います。
ですが、プロテインといえばタンパク質という意味で
筋肉や肌・髪の毛のもととなる
大切な栄養素です。
飲むタイミングなどお悩みに合わせて
飲むようにすると
より効果的に結果を得ることができますよ(^^♪
・美容効果
私たちのからだは筋肉や内臓だけではなく
肌や髪の毛・爪などほとんどの部分がタンパク質でできています。
ダイエットのために食事の量を減らしてしまうと
タンパク質が不足しがちになってしまいます
そうすると筋肉量も減り肌や爪のツヤもなくなってしまいます
ですのでプロテインを摂取することにより
健康的で若々しい美しさをたもつことができます。
・ダイエット効果
ご飯やパンなどに含まれる糖質と比べて
タンパク質は消化の吸収がゆっくりすすみます
腹持ちもよく満腹感も得られるので
食べ過ぎてしまった次の日などの置き換えにも
おすすめです。
プロテインを摂取するお勧めのタイミングは
・筋力アップ→運動後３０分以上後
・ダイエット→食事前後 就寝前
となります！
ロズまりでもパーソナルトレーニングや
痩身と併用してプロテインをおとりにお客様が続々と
増えてきております♪
皆様もぜひ生活の中に取り入れてみてくださいませ！
それでは、寒い日々が続いておりますので
皆様ご体調に気を付けてくださいませ。
ロズまり 渡辺 布未依
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