みなさん、こんにちは
かずさんです！
ゴールデンウィークはいかがお過ごしですか？
ゴールデンな休日の方も、
プチゴールデンな休日の方も、
バリバリゴールデンワークな方も笑！
どんなゴールデンウィークでも
ご自身のお身体は年中無休に
頑張って動いてくれています！
そんなお身体の意外と知らない
体脂肪の重さのお話ですﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
ブログの内容を何にしようか考えていた直後、
ダイエットサポートアプリのアラームが鳴り、
今回の内容が思いつきました:*:・(￣∀￣)・:*:
「今回はこれだ！」とブログの神様が舞い降りてきました笑！
体脂肪を落とすというのは、
単純に体脂肪を燃やすことが必要です。
では、体脂肪はどのくらいのカロリー消費で燃焼するのでしょうか？
ご存知の方は少ないかもしれませんね！
なんと！
体脂肪1gは7.2kcal！
1kgは1,000gなので、
体脂肪を1kg落とすとなると7,200kcal必要なのです(°д°；)
ランニングの消費カロリーの目安は
おおよそ1ｋｍ走ると体重1kgあたり1キロカロリーなので、
体重60kgの人が5km走ると300kcalの消費なので、
体脂肪1kgを落とすとなるとかなり大変です。
とはいえ、
人間には基礎代謝(何もしなくても消費されるカロリー)があるので、
普段の摂取カロリーを意識することで順調に体脂肪を落とすことができますね！
どんな食事でどれだけのカロリーが消費されるのか、
調べてみたり、意識されることで、
普段のちょっとした間食が、食べすぎが、
減らせる取り組みが出来るかもしれませんね＾＾
最後に衝撃的なお写真を載せます
同じ重さなのに、
こんなにも違うなんて・・・・
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