みなさまこんにちはnanaです
毎日、むしむし暑いですね~
夏は大好きなはずなんですが、今年はいつにも増してベタベタが気になります
熱中症には気をつけないとですね
でも、暑いからといって冷房の効いたところにばかりいると、これまただるくなってしまうし・・・
私は元々冷房とか扇風機の風が苦手なので、夜寝る時は、ドライで1時間位にして、保冷剤を頭にのっけて寝ています
結構眠れちゃいます
みなさまも、何か暑さ対策あったら、ぜひぜひ教えて下さいませ~
それから、そんな夏こそ、岩盤浴は良いですよ冷房で冷え切ってしまった身体にはもってこいです
食べ物も、暑いからさっぱりしたものを食べがちですよね。
でも、今の季節のもの(夏野菜)は体を冷やしてしまうものが多いので、「そうめんに生姜」とか、体を温める食材も一緒に摂れるといいですね
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