今晩は
お久しぶりのまどさんです
先日のフォーラムに参加し、とっても為になる話を聞き今までの生活を見直してみると病気にかかってもおかしくない生活習慣でした
自分の体は自分で管理しなければいけないという事を身にしみて感じました
病気になってから気付くのでは、遅いんですよね
急に変えることは出来ませんが、出来る事から少しずつしていきたいと思います
まずは、、、
エスカレーターやエレベーターは使わず階段を使う事
お風呂あがりは冷たい水を浴びる事
ツボの刺激
七時間睡眠
まだ3日目ですが、意外に冷たい水浴びるのはすごく良い気がします
水を浴びることで、毛細血管をキュッと縮めてくれて、毛穴もキュッと小さくしてくれる事で外に体温を逃がさないようにしてくれるので
お風呂あがりはいつもと違うポカポカが続く気がします
お肌もツルツルになりますので、ぜひ試してみてくださいませ
ロズまり スタッフブログ
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