こんにちは。

マリコです。

９月に入りすっかり朝晩は涼しくなってきましたね！

キンモクセイの香りもそろそろしてくると季節の移り変わりを感じる今日この頃です。

体調の変化が出やすい時期ですのでどうかご無理せずにお過ごしくださいね。

リモートワークや在宅ワークが増え、腰痛がひどくなるお客さまが多くなってきているように感じます。

長時間座りっぱなしなどの姿勢が続くことで腰椎が縮んでしまったり、股関節が圧迫されお尻がかたくなり、

お尻の下を走る坐骨神経が痛んでしまったり、そんな症状は感じていませんか？

お尻の代表的な筋肉である大殿筋は単一筋としては人体でもっとも最大の筋肉なので

よく基礎代謝を上げるにはお尻の筋肉を鍛えましょう～といわれる一つです。

股関節の動きに関わる筋肉のため座りっぱなしで股間節が圧迫されてしまうと

おしりが固くなり、血流が悪くなり、冷えてしまい、セルライトがついてしまう。

そんなお悩みにもつながってしまう場所です。

ですからお尻まわりの筋肉をほぐすことで股関節の可動域を広げ、さらに坐骨神経の支配のある梨状筋をほぐすことで

腰痛の改善につながります。

大殿筋、中殿筋、小殿筋、梨状筋、大腿方形筋、大腿筋膜張筋をほぐすと

腰痛改善とともに、実はかなりおしりがヒップアップするんです！

小尻になっていますよね！

美尻は最近多くメディアでも注目されてますので

ロズまりでも力を入れてきますね(*^^*)

お楽しみにしていて下さいね！